如何保持积极的态度去面对工作?

热情地对待你的工作,把每个遇到的困难当作你的学习提高的机会,并且努力去完成。当现实的打击让你无奈时,调整心态就很重要。同时不要忘了你的本心。

不过楼上的张栋27的论述更全面,那些建议看似也很不错的。

如何调节情绪心理辅导活动课设计方案

快乐,生活可以更美--浅谈小学生心理健康教育随着社会快速的发展,竞争的气氛充满整个社会体,孩子就是在这一的环境下逐渐成长。

他们面临着升学压力、心理脆弱甚至感到压抑,这些压力犹如一颗定时,为孩子们造成严重的威胁。

此外,小学阶段,是处于青少年期,是人身心发展的关键时期。

因此,在小学教学过程中注重学生心理教育是必不可少的。

一:小学生心理健康的基本要求和特征小学生心理健康的内涵:心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内,所能达到的最佳功能状态。

小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面:①具有稳定的情感;② 具有和谐的人际关系;③ 具有符合其年龄特点的多种心理特点;④智力正常;⑤ 意志力发展好,自控力较强,有较好的适应能力。

在这五方面要求中,伴随着学生青少期的心理变化,可能会出现情绪上的波动,与同学相处困难、内向及自卑等,意志缺乏、不能自控等现象容易出现。

因此,我结合班主任兼语文教师的教学经历,浅谈如何预防或者引导学生开心度过青少期,让生活更加美好。

二:小学生情绪调整策略孩子的脸犹如六月的天。

说的就是小孩的情绪极易波动,喜怒无常,我们也可以发现学生之间为了一点小事情哭哭啼啼,爱发小脾气。

引起这些现象的原因,从表面上看是由于学生本身的情绪问题,但是深入了解,往往和家庭的教育方式、学校老师都有关系。

作为学校老师,都不希望发生学生吵闹现象。

为了防止或者减少类似情况的出现,应该从一下几个方面着手。

1 细心观察,发现异常情绪学生并加以疏导古话说“知其心,然后能救其失也”。

想要了解一个人,必须要了解他的内心世界。

作为班主任,在发现学生情绪异常的同时,要进行深入的沟通和交谈。

交谈中着重发现学生的内心需求,比如是成绩不理想问题、同学关系不融洽问题、家庭异常事情等,对症下药,采取积极态度鼓励学生、在理解沟通的基础上引导学生认识自己、认可自己甚至以自己为骄傲,树立良好的心态。

2 创造条件,供给学生美好的班级集体环境良好的环境往往会影响一个人的心情。

在我们失落的时候听听,在树林里散散步往往可以得到很大的缓解。

同样需要给学生一个良好的班级集体环境。

班级的环境包括客观环境和主观环境。

客观环境主要是需要一个洁净的教室、一个安静的教室。

主观环境是指学生之间和睦相处,有着良好的友谊,彼此尊重,没有嘲讽,没有嫉妒。

3 教其方法,让学生自主调整情绪心态作为班主任,可以利用班队活动课或者课间时间,教导学生情绪波动现象的正常性,并且让学生知道情绪波动的危害,闹脾气造成的严重后果,让学生重视这个问题的同时又不会过分担心而引起的恐慌。

三:培养学生自我管理能力小学生出现一些心理问题,很大程度上是由于学生处于青少期阶段,学生年龄小,缺乏自我控制自我管理能力。

自我管理能力是学生在生活行为逐渐学习获得的,老师需要积极引导,使之有效掌握学会。

学生的教育管理工作离不开学生的参与,学生的健康成长主体还是学生,所以学生的积极性在学习中显得格外重要。

作为班主任,可以在学生中选取优秀学生作为学习榜样。

要让学生体验生活,明事理知善恶,积极展开学生喜欢的活动,知识竞赛等,倡导学生参与积极性,培养学生对生活的热爱。

此外,学生自主管理能力的培养需要发挥好班级集体的作用。

采取学生合作学习,分组讨论,在满足学生自主学习的同时可以与同学合作,培养合作与沟通交流,学会组织管理与被管理。

小学阶段是一个人发展的关键时期,是良好心理素质形成的关键时期。

而现实社会中的压力无形的影响着学生,给学生带来一些负面消极的影响。

学生或许会困惑会迷茫,开展心理教育,可以帮助学生驱散成长中的各种迷雾,指导其健康的成长。

如何保持积极的态度去面对工作?

如何调节情绪心理辅导活动课设计方案

展开全部 活动主题:《做情绪的小主人》理论分析: 当今,小学由于年龄特点,意志薄弱,情绪控制能力差,遇到一些烦心事往往处理不当,给自己带来很多的烦恼,严重的甚至会导致心理障碍。

心理学研究表明,积极的心境有助于创造性的发挥,并保持克服困难的乐观态度,从而提高学习效率;消极的心境则会妨碍学习,影响学生的身心健康。

所以,引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法,保持愉快的心境,为学习创造有利条件是非常必要的。

因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。

活动目的:让学生了解什么叫情绪,并学会控制自己的情绪,掌握控制情绪的方法,做一个快乐的小学生。

教学重点:掌握正确的情绪调节方法。

教学难点:学会自己控制情绪。

课前准备:情绪反应情景、故事、课件活动形式:讨论、情景扮演适教年级:三、四年级活动过程:一、游戏导入 1、让几位同学上前扮演以下情景的情绪反应,并把每一种情绪都写在黑板上: 你为咱们班做了一件好事,老师表扬你。

(高兴) 你要看一部动画片,却被爸爸关进房间做作业。

(悲伤) 假如你不慎掉进了一个老虎笼子里,又逃不出来。

(恐惧) 有一位同学在玩耍的时候把你撞倒了,他不但没道歉,还骂你:“你干吗挡着路?”(生气) 考试时,时间快到了,但是你还有很多道题目没有完成。

(焦急) 2、师述:“他们的表演都非常精彩,其实这些我们都称作情绪。

在日常的生活与学习中,我们都会因某些事情而产生某种情绪,那么怎样很好地控制我们的情绪呢?这就是我们这节课的内容——做情绪的主人。

”(板书:做情绪的主人)二、讨论与训练 1、教师读两则故事,让学生回答以下的问题: 关成的学习成绩为什么退步了? 小花是怎样对待跳绳失利的? (目的让学生认识到积极的心境并保持克服困难的乐观态度,有助于提高学习效率;而消极的心境则会妨碍学习,影响学生的身心健康。

) 2、小组讨论:当我们遇到不顺心的事时,有什么办法可以控制我们的情绪,让快乐长伴我们左右呢? 3、教师小结 宣泄法 情绪转移法 将心比心 挫折不一定都是坏事。

4、下面有几位小朋友被各式各样的问题困扰着,他们很烦恼,你能帮助他们打开心锁,接触烦恼吗? 小红长了一双对眼儿,有的同学笑话她,她烦恼极了。

这次的班干部竞选,小珍落选了,她非常伤心。

妈妈总是唠叨个没完,小雪听烦了,她可以怎么办呢? 刘颖性格内向,遇到烦恼事不愿对别人说,经常憋在心里。

三、结束师述:同学们,通过这节课,你有哪些收获?你们都学会了做情绪的小主人了吗?希望同学们以后能懂得控制的情绪,做一个快乐的小学生!最后老师送个大家一首歌《歌声与微笑》,让我们在轻松、愉快的气氛下结束这节课。

活动中可能出现的问题: 在进行情景扮演时,可能部分学生不会认真完成活动,其他学生会哄堂大笑,这样恐会造成课堂混乱。

这需要教师给予一定地奖励来帮助完成活动,达到预期效果!

谈谈怎样调控自己的情绪做情绪的主人

展开全部 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

承认自我 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。

如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

反应得体 当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。

从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人 凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

宽容大度 对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始 现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。

”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病,此从今天开始吧。

1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐,会使你的情绪好转。

2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。

如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。

心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。

情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。

例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。

5. 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。

消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。

所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。

比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。

笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。

(2)理智地消解不良情绪。

首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。

比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移 到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。

(3)将不良情绪遗忘或转移掉。

一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。

但是,可以进行积极地转移,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。

要使自己 的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。

凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人,不良情绪在他身上存留的时间就短。

(4)采取必要的方法 自我鼓励法。

也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。

自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一,一个人在痛苦、打击和逆境面前,只要能够有效地进行自我鼓励,他就会感到力量,就能在痛苦中振作起来。

语言暗示法。

当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。

比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的"。

陷入忧愁时,提醒自己"忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。

"等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。

请人引导法。

有时候,不良情绪光靠自己独自调节还不够,还需借助于别人的疏导。

心理学研究认为,人的心理处于压抑的时候,应当允许有节制的发泄,把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。

因此,当青年人有了苦闷的时候,可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁,以摆脱不良情绪的控制。

环境调节法。

环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。

素雅整洁的房间,光线明亮、颜色柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心情。

相反,阴暗、狭窄、肮脏的环境,给人带来憋气和不快的情绪。

因此,改变环境,也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时,不妨到外面走走,看看美景,大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着...

怎样在思品课教学中进行心理健康教育

小学思想品德课是一门典型的育人课程,是对学生实施道德教育的主渠道。

在思品课教学中如何进行心理健康教育,是每位思品课教师应该思考也应解决好的重要问题。

下面浅谈我在思想品德教学过程中渗透心理健康教育的几点做法:一、准确把握小学品德教材和心理健康教育的融合点。

对消学生进行心理健康教育,主要是帮助小学生认识自己、悦纳自己,提高他们对小学生活的适应能力,养成良好的生活习惯和正确的学习态度,培养他们开朗、向上、乐学、合群、自信、自立、开拓、创新、的健康人格。

对于小学生,根据他们的生理特征和认知能力,主要是培养他们能够适应步入小学后新的学习和生活环境;乐于与同学、老师交往;克服孤僻、胆怯心理,能够感受在班队集体中共同学习和生活的乐趣,学会在与同学交往中友善相待,互相谦让,早学习中乐学好学,客服粗心马虎,逐步养成良好的学习习惯。

品德教材在一二年级中加强了文明礼貌、行为规范的养成教育,三至五年级增加关于关心和帮助平困家庭、灾区人民的教育要求,加强关心他人的教育。

在教材的教学内容和行为要求中还增加了“会与教师交换意见”、“学会与人交流”、“要自信、不自卑”等内容。

在小学品德中有很多与心理健康教育有关的内容,只要善于发现,整体把握,找准切入点,分步实施,都能进行心理健康教育。

二、建立良好的师生关系,营造良好的学习氛围。

我认为判断一名教师是否成功关键在看他的教学是否受学生欢迎,能够践行新课程教学所提倡的实践、探究、合作交流的学习方式,以学生为主体,最大限度地调动学生学习的主动性、积极性。

第一节思想品德课的教学给学生留下的第一印象的好坏,是直接影响学生对思想品德课学习的动机、兴趣、意志和情感的问题,也会影响学生德育、心育的发展问题。

因此,我会认真上好第一节课,力图给学生留下美好的第一印象,培养良好的师生关系,有利于今后的教学的高效有序进行。

三、培养学生的自主创新能力,发现学习的乐趣。

创新是一个民族进步的灵魂,是一个国家兴旺发达的不竭动力。

我在思想品德教学中要注意两个方面:一是注重培养学生的想象力。

想象力对学生形成的创新具有积极的作用。

一切创新的活动都是从创造性的想象开始。

因此在教学中常设计一些让学生运用知识时必须展开想象解决实际问题的环节,来培养学生的创新能力。

二是注重培养学生的实践能力。

在课堂教学中,要多给学生实践探究的机会,让他们自己去掌握、理解理论知识,并运用知识去不断解决新问题。

同时组织各种丰富多彩的社会实践活动,为学生的创新想象和创新思维提供丰富的原料。

在教学中,适当保留一引起有趣的部分,让学生独立发现,以体现新发现的喜悦,有利于保持学生对学习活动的兴趣。

四、培养学生的合作交流能力,提高其自信心。

在品德教学中培养学生的合作意识,在竞争激烈的现代社会,团队精神与合作能力日益受到重视。

我们的教育要培养能够适应集体生活的、具有合作意识的人,品德课程教学尤其如此。

在思想品德教学中,我经常利用教材中的“实践活动”,让学生根据生活的实践经验,分组讨论交流畅所欲言,使每一位学生都积极的参与课堂,每一个学生都有发表意见的机会,既培养了学生的合作能力、表达能力,也使每一个学生都有获得成功的喜悦,让学生带着愉快的心情进入探求知识的情境。

上课时有一种普通现象,提问学生时,学生讨论热烈,唧唧喳喳的,一旦提问时指定个别回答,就一点声音都没有。

即使老师一再强调说错也没有关系,只要发表自己的意见就行。

最后只有极少数的学生被“逼”出来回答问题。

部分学生由于自信主不足,从不敢举发言,大家应该知道这么一个公式:信心+恒心=成功。

自信心就是相信自己有能力做好某一件事情的心理。

还有:自信心是通往成功之路上起着举足轻重的作用。

而自信心相抵触的是自卑感,它是自我意识中的一种消极因素,处理不当,会影响学生自己参与学习活动的主动性和积极性。

损坏身心健康,也是学生学习活动的绊脚石。

因而,要帮助学生防止自卑感的产生,培养与树立自信心。

我在教学中利用教材的内容的新异性、悬疑性、差异性、不确定性,创设问题情境,引起学生认知冲突,激发学生的好奇心。

通过渗透教育一步步地培养,提高学生的心理素质。

五、能够调适自己的心理,学会做情绪的主人。

人生不如意事常十有八九。

的确,在现实生活中,我们不可能时时顺心,事事如意。

现在的学生大多娇生惯养,而挫力差,当自己的愿望一再受挫,紧张状态逐渐积累,学生就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。

这种不良情绪如果不能及时矫正,久而久之就会出现孤独感,失去精神寄托,甚至绝望,感情失衡,寂寞惆怅,苦闷,冷漠,无所追求,对于周围的人和事没有兴趣,或者是仇视一切。

在这种情况下,学生很容易出现抵触的情绪,意志消沉,甚至走向极端。

这是一种心理障碍的表现。

要教育学生做情绪的主人。

及时地调节自己的情绪,调整心态,消除心理障碍。

在课堂中我常利用一些活动

结合中小学生的心理特点,做一次心理健康教育课的教学设计

课 题 我是时间小主人 执教年级 三年级一、教学目标1、帮助学生学会做到有计划、合理地利用时间。

2、让学生意识到时间的重要性,要爱惜时间。

二、重点、难点、疑点及解决办法 本课的教学重点在引导学生感受时间的珍贵,一去不复返。

在教学中交流自己及身边的人在生活中虚度光阴的行为,通过交流、讨论及老师的指导,树立学生正确的观念,能够在生活中合理的、科学地利用自己的学习生活时间。

三、教学内容 时间管理能力是决定一个人成功与否的基本能力之一。

每个人得到的时间是一样的,只有科学地管理好自己的时间,合理安排时间去做事情,才可以达到事半功倍的效果,才可以获得更多的成功和机会。

小学三年级的学生还比较贪玩,虽然玩的过程中也可以学到很多东西,不过,学习科学知识对他们来说更为重要。

但是学生们还不知道如何去更好地安排自己的时间,所以,培养他们的时间管理意识和能力非常重要。

让他们开始懂得如何去合理、科学地利用时间,是今后成长中获得更多成功的关键。

教师在本课教学中让学生感受时间的宝贵,并教给学生合理科学地安排时间,告诉他们怎么才可以更有效地利用时间。

四、教学方法本课主要采取情景感染,语言沟通,相互交流,观察钟表感受时间的珍贵,利用数学的统计方法等教学方法来完成教学目标。

五、教学过程(一)激趣揭题 同学们,上课之前我们来做一个猜谜语的游戏,好吗? 世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵,最容易被人忽视而又最另人后悔的是——?(板书:时间) 出示钟表,请同学们看时间,感受时间的流逝,一去不复返。

师总结,时间从我们洗手的水盆里流过,从我们吃饭的饭碗里流过,我们要做时间的小主人(板书),看看小精灵是怎么利用时间安排时间的。

(二)导航灯 观察四幅图,分别讲讲四幅图的意思。

(1) 做计划:有的时候有很多事情要做,小精灵经常做计划,这样可让时间安排的更合理。

(2) 先学习,再去玩:做事情要分清楚主次,小精灵总是先学习,然后再去玩个痛快。

(3) 玩要限制好时间:玩也应该有节制,小精灵给自己规定好玩的时间的长短。

(4) 睡觉不能晚,休息好可以让自己第二天更有精神,小精灵从来都按时上床睡觉。

你还知道哪些名人珍惜时间的例子? 老师讲解鲁迅小时侯刻“早”字的例子,父亲生病了,因为鲁迅每天都得变卖家中的东西再去药铺抓药,然后再上学。

有一次鲁迅去私塾迟到了,先生狠很地批评了他,他什么都没说,就回到了自己的座位上,在自己的书桌角刻了一个“早”字,他发誓以后再也不迟到了,做事要时时早,事事早,以后每天早晨鲁迅都早早地起床去当铺和药铺,再也没有迟到过,后来成了我国著名的文学家,革命家。

小糊涂也是我们的朋友,他做的可不如小精灵好,我们一起去看看。

(三)小诊室(1)放学了,玩个痛快:小糊涂不管不顾,一放学就知道玩,把完成作业忘记的一干二净,大部分时间都用来玩了,没有足够的时间完成学习任务。

(2)先要享受看电视的乐趣:回到家里,小糊涂先打开电视看个没完,不吃饭,不学习,只知道看电视。

(3)该睡觉了,可是作业还没有做:到了该睡觉的时候,小糊涂才想起来要做作业。

(4)不会做计划:遇到事情多的时候,小糊涂不知道该如何去处理。

你们有没有像小糊涂这样,没有合理安排时间的行为,指名说一说。

(四)感受1分钟 其实,如果我们能珍惜时间,1分钟都能做很多事情,下面我们全班就一起来感受一下1分钟到底能做些什么?可以记英语单词,可以记生词,可以写口算卡,老师记时,说开始再开始,说停止就一定停了。

指名说1分钟完成的内容,听完了这些发言,你有什么感受?(1分钟都能做这么多有意义的事情,应该珍惜时间,多做有意义的事情。

)(五)指南针活动一:排排队锻炼身体、写作业看动画片、看课外书、预习、复习,请同学们以四人小组为单位给这些事情排排队,认为应该最先做的事情排第一,然后依次类推。

请两组同学展示,交流,说说这么排的原因。

活动二:制定时间管理表先请同学说说每天回家后都干什么?师板书,可互相补充,如写作业,看课外书,上网,看电视,吃饭等。

如果这些内容有的你回家不做,就不要写,如果黑板上还有没写到的,你可以根据自己的情况写。

重要性有五档,按一点都不重要,有点重要,重要,比较重要,很重要填写。

在接下来的一周里,坚持按照时间管理表去做,在下面记录每天的情况,检查自己是否真的按照时间管理表去做的!在即将下课的时候,老师和智慧爷爷一起推荐给同学们几句珍惜时间的格言。

一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。

光阴似箭,日月如梭。

合理安排时间,就等于节约时间。

——培根六、学具、教具和教学媒体的使用 1.通过观察钟表,感受时间的流逝,让同学们懂得珍惜时间。

2.通过积累名人故事,名人格言,学习名人珍惜时间,合理安排时间的好习惯。

课 题 坚持就是胜利 执教年级 六年级一、教学目标1、通过观看奥运图片、以及书中的图画使学生亲身体会到学习中只有能坚持的人,才能取得最后的胜利。

2、帮助学生找到做事不能坚持到底的原因,并找到...

那本心理学的书第一章是 怎样做自己情绪的主人

展开全部 做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案教学目的: 帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点,使其懂得自尊、自爱、自重、自强,形成一定的身心自我调控能力,能适应身心的变化。

教学内容: 1.通过讲解或阅读,使学生认识情绪的内涵与类型,了解中学生情绪发展的特点,认识青春期情绪发展中的特殊现象。

2.通过自我情绪分析,使学生了解自己和他人的情绪状态,掌握情绪健康标准,使其学会情绪自我调节的方法,培养积极情绪,改变消极情绪,做自己情绪的主人。

教学重点: 中学生情绪发展的特点。

课型及授课方式: 讲授课、讲授与训练相结合 教学过程: 一、讲读(教师讲解,学生阅读) 1.明确什么是情绪? 在现实生活中,当我们与人或事打交道时,总会产生一定的态度,如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验,这种体验,心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

(1)情绪与认识的关系;情绪由认识而产生,它比认识更具体,更真切,更强烈。

(2)情绪在现实交往中的巨大作用。

(3)情绪能让人互相了解,彼此其鸣,传递交际的信息,是人建立相互关系的纽带。

3.情绪的不同表现形式。

(1)孔子认为,人有七情:即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

(2)宋代名医陈无择的七情说:即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是世界上最早的情绪分类法。

(3)今天,按强度和稳定性不同,分为三种形式:心境、热情、激情。

4.情绪的特点及不同类型。

(1)情绪肉格性的特征; (2)按复杂性,情绪可分为简单情绪和复杂情绪; (3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪; (4)按强度不同可分为强弱两种状态; (5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

5.中学生的情绪特点。

(1)没有摆脱两极性,烦躁不安是其情绪的主旋律; (2)中学生情绪更复杂,一方面,情绪的延续性增加了;另一方面,情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练: 要想做自己情绪的主人,关键在于掌握情绪自我调节的方法。

一方面培养积极的情绪,另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。

在生活中人的情绪是复杂多样的,处于青春期的中学生,情绪世界同样是复杂多变,丰富多彩的。

我们的情绪无论具有怎样的特点,始终都存在于我们的生活中,既可以起到增强的作用,也可以起到减弱的作用,关键在于如何调节和利用。

因此,我们每一个中学生要学会调节自己的情绪,努力培养积极的情绪,使消极的情绪向积极的方面转化,做自己情绪的主人。

五、作业 结合自身情绪的特点,谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

板书设计 做自己情绪的主人 1.什么是情绪? 2.情绪的作用。

3.情绪的演变。

4.情绪的特征。

5.中学生的情绪特点。

6.情绪的调节。

项为什么有心理教育和心理健康教育

展开全部我们确定的实验总体目标。

对于“情绪”这个我们所有人心理活动中最敏感,以达到充分发挥学生潜能。

学会控制情绪通过对学生情绪调适的技巧辅导与训练。

许多人称为“风暴期”“叛逆期”“狂飙期。

”在这特定情况下学生很容易陷入一种激情状态而不能自控。

常常不知道自己在某种情况下,由于情绪的推动而做了些什么,也不能预见其行为的后果是什么、《心理卫生》等十几种刊物,又专程为这四位教师购买了系统的学习材料,四位教师及时学习,自信心缺乏,使学生学会克服紧张,他们在学习,树立“阳光心灵”的教育思想、心理健康教育计划、方案,关注学生情绪健康。

3、美国心理学家沙赫特认为情绪是在对于一种生理唤起进行特殊认知的解释后产生的,让学生认识情绪变化:诸如情绪变化、态度等。

1、美国心理学家威廉詹姆斯和丹麦心理学家卡尔兰格提出的情绪唤起观点,即人在做出反应之前通常并每有体验到情绪。

因此、稳定、猜疑,可以帮助学生揭开情绪面纱。

2、美国心理学家坎农和他的学生巴德认为,肌体行为在情绪状态下被激活,同时发生,促学生形成稳定的情绪,积极的心态,促进健康成长、恐惧、偏见,人际关系不适,情感困惑,成了烦恼,当这些烦恼无处排泄时、1—2006、4)(一)揭开情绪面纱,认识情绪变化,因此,学校健全了心育三级网络。

一级心育领导小组,让我们充分认识到关注学生成长的烦恼、稳定健康的情绪、心理健康规划等,及时雨清除,应该果断地丢弃:实施操作阶段(2005、良好的思想道德观念,打开了全面铺开,达到阳光心理。

四、实验目标根据《中学生心理健康教育纲要》精神,借鉴国内外青春期心理健康教育的经验,结合学生的青春期发展特点,可能产生不同情绪。

克服消极情绪。

提高学习效率在认识自己基础上,摆脱困惑。

随着生活、心理的发展,社会阅历的扩展及思维方式的变化,特别是面对纷繁复杂的社会现象、健全的心理素质一、问题的提出初中阶段是学生世界观、人生观形成的重要时期,不仅受智力思想因素的影响,还受到非智力思想因素:学生的学习活动及其结果,开始“青春期教育内容与形式研究”。

二、理论依据心理学的研究认为、12)实施方案,把握目前人们认同的观点,使所有学生都具备阳光心理,为以后发挥自己潜能奠定良好心理基础。

认识了解情绪努力使学生顺利度过所谓的“风暴期”、“叛逆期”、“狂飙期”避免出现因情绪推动而不能自控,做出异常事情,顶撞老师,不写作业等;也有些学生习惯于把那些遇到的各种各样的心理困惑和问题放在心里、李会娟担任兼职心理教师、天津等地参加专业培训,聘请资深人士对全体一教师进行讲座指导,摈弃不重视心理健康课的做法。

中学生正处于发展的特殊时期:1,悦纳自我,规划自我、老师递交了一份德育需要完成的问卷,在看似平常的表情下,已然是心有千千结、生活影响,尤其对身心健康的意义,师德高尚、精力充沛;三级管理具体负责人是各级段长,成员有备课组长、班主任、专(兼)职心理教师,负责德育的具体实施、指导、乐,清除情绪垃圾,培养积极情绪,性知识贫乏、哀。

把握学校德育方向;二级组织机构负责人是德育副校长,成员是政教主任、团委书记,在学校的全面教育过程中为学生提供青春期心理方面的帮助和服务,从报名的43位教师中,挑选出了具有高度思想政治觉悟、措施等、综合素质测评,一路过关、各项制度、德育目标,最终爆发,后果不堪设想情绪失控带来的危险将直接影响到学生心理素质的发展,保护学生心理环境,切实提高学生心理健康水平、整体推进的工作格局、辅导、检查等工作。

完善了交互的立体心育网络,影响到实施素质教育,激发积极学习动机,用自我完善心理,认识自我。

一年后,充分认识情绪与健康的相互关系,重视维护自己的情绪状态,学会合理宣泄情绪以保持身心健康。

第三步:进一步学习如何进行情绪调控,尤其是对行为和活动有否定性影响的情绪。

良好的师资队伍是心理健康取得成效的保障、实验过程第一阶段:准备阶段(2004、9—2004、个人素质、热心心育三个原则,自由报名,学校时行了选拔考试,按照有亲和力,首先是号召全体教师挤时间学习心理健康知识常识,并特意专程四次到郑州购买心理健康教育书籍四十多种花费近万元,供全体教师学习,学校掀起了学习心理健康知识高潮,三个月后。

2004年9月开学后,我们从七年级选取了10个班做为实验班,调控自我,悦纳自我。

五。

在心理教师选拔工作中,学校特别重视,发现个体情绪的共性和特性以及情绪的不同表现形式,也是动力。

2、学生日益显露的心理问题向学校。

既然如此,就应促使情绪合理宣泄,情绪对生理唤起的归因过程非常重要,对特定的人、事、物,或情景的不同归因,完成学校教育评估检查等工作,追溯原委,有三大原因:1、源于河南省心理示范校创建活动、善于科研的年轻教师赵明霞、郭会敏、担任心理专职教师、办公室主任:积极的情绪不仅有利于健康,还能使人在紧张中得到松弛,促进教师的专业成长,经过笔试、面试,负责制定全校的德育相关政策...

调节不良情绪的方法。

展开全部意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

承认自我 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。

如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

反应得体 当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。

从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人 凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

宽容大度 对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始 现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。

”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病,此从今天开始吧。

1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐,会使你的情绪好转。

2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。

如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。

心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。

情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。

例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。

5. 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。

消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。

所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。

比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。

笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。

(2)理智地消解不良情绪。

首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。

比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移 到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。

(3)将不良情绪遗忘或转移掉。

一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。

但是,可以进行积极地转移,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。

要使自己 的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。

凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人,不良情绪在他身上存留的时间就短。

(4)采取必要的方法 自我鼓励法。

也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。

自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一,一个人在痛苦、打击和逆境面前,只要能够有效地进行自我鼓励,他就会感到力量,就能在痛苦中振作起来。

语言暗示法。

当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。

比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的"。

陷入忧愁时,提醒自己"忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。

"等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。

请人引导法。

有时候,不良情绪光靠自己独自调节还不够,还需借助于别人的疏导。

心理学研究认为,人的心理处于压抑的时候,应当允许有节制的发泄,把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。

因此,当青年人有了苦闷的时候,可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁,以摆脱不良情绪的控制。

环境调节法。

环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。

素雅整洁的房间,光线明亮、颜色柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心情。

相反,阴暗、狭窄、肮脏的环境,给人带来憋气和不快的情绪。

因此,改变环境,也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时,不妨到外面走走,看看美景,大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着...

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