男性该怎样保持生殖健康呢?

首先戒烟戒酒,嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。同时坚持运动,注意饮食平衡,配合舒勃爱孕,保持充足的睡眠和良好的心理健康就行了。

男性在生活中如何保持生殖器健康

你好,给你个建议:内裤不要穿的太紧身,内裤和秋衣,外衣要穿着宽松合体。

腰带也不能勒的太紧,勤换洗内裤,养成裸睡的习惯。

每次洗澡都要把生殖器内外洗干净,保持清洁干爽。

保证充足的睡眠。

加强锻炼身体,饮食搭配均衡合理,多吃水果和蔬菜,多喝水。

尽量不吃生,冷,辛辣的食品。

千万不要手淫。

手淫会对生殖器的发育不利的,而且还会导致很多炎症的侵入。

有包皮包茎需做手术,请爱护和保护好自己的生殖器,这可是男人一辈子的事情哟。

祝健康快乐,请采纳!

男性该怎样保持生殖健康呢?

男性生殖健康?咨询一下男性生殖健康.医生您好:因为本人有手淫史,...

对于男性生殖健康一定要重视,你提到男性生殖健康为你解答如下。

您好,您的手淫控制的是可以的,我们说,每周不超过两次就是不频繁,但是,如果是感觉不舒服了,就再减少一下,另外,就是要尽量规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,不要存在心理压力,手淫是正常现象的啊;可以口服一段时间的谷维素和健脑补肾丸治疗,就可以的

推荐男性生殖健康问题?

病情分析: 你好,过于频繁的性生活对身体的健康有一定的影响,应该根据自己身体的实际情况进行合理的调整,保持正常的状态。

指导意见: 性生活的次数是没有标准的,一般是以不影响第二天正常的精神生活工作为度,应该对此有正确的认识,同时养成良好的饮食生活习惯,避免长时间频繁的房事影响身体的正常状态,适当的活动锻炼,有效的节制,保持健康。

怎样保持阴茎健康?

高潮之后需酣睡。

性爱后,阴茎需要足够的睡眠。

男性夜间熟睡时,阴茎会勃起3—5小时,夜间勃起并非为了性爱,而是为了给阴茎“充电”,增加血氧量,保证阴茎健康。

戈德斯坦博士表示,夜间睡眠时勃起次数越多,阴茎勃起组织就越灵活。

不与硬物对抗。

一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。

如果阴茎海绵体完全撕裂,必须在24小时内接受内部止血等手术治疗,以降低对阴茎造成的永久性伤害。

海绵体发生部分损伤,通常会自行愈合,但也可能带来一些后遗症,如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。

有统计表明,多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。

专家提醒,女上位时最易导致男性阴茎骨折。

怎样才能保持男性生殖器健康?希望有关网友解答。

谢谢!

男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多,汗腺多,尤其是穿化纤内裤通风不良,汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部,引起感染。

因此男性特别是青春期男孩要正确保健生殖器官。

1、每天睡前清洗外阴有利健康。

包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能根治,更符合性卫生。

2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不吸毒。

手淫是男子正常性功能。

根据国内外资料报道,90%以上的男子有过手淫,这对身体健康并无损害。

但是,频繁手淫,造成体质虚弱、精神萎糜、失眠,则是手淫过度的表现,应当减少和节制。

怎样维持人体的正常健康?

(1)碳水化合物(糖) 1、碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。

构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g 2、人体最重要的单糖是葡萄糖。

糖的分类:单糖、双糖、多糖 单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖):味甜、易被人体吸收; 双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖)经消化酶作用,分解为单糖; 多糖(淀粉、纤维素),味不甜经淀粉酶、分解为葡萄糖 3、碳水化合物(糖)人体最主要热能来源:每公斤碳水化合物产生4千卡能量。

占人体总能量来源的40-50% 4、碳水化合物(糖)构成人体组织细胞、调节脂肪代谢、肝糖元有助肝脏的解毒功能、糖蛋白能增强人体的免疫力。

5、碳水化合物(糖)摄入过少:人会怕冷,易疲劳,机能衰退、体重减轻,低血糖症 6、碳水化合物(糖)摄入过多:会产生高血糖、易致糖尿病。

7、碳水化合物(糖)来源:纯糖(红糖、白糖、蜜糖、麦芽糖)、谷类(大米、小米、面粉、玉米)、干豆类(黄豆、蚕豆)、根茎类(土豆、芋艿)硬果(栗子、花生等) 8、碳水化合物(糖)与运动:现代人喜欢吃单糖较易吸收,为维持肌肉耐力,可适当提高糖的摄取量,。

但多吃糖容易肥胖,肥胖者应适当控制,但完全拒吃含糖物质或淀粉质这是错误的。

多糖吸收过程复杂,不易造成肥胖 (2)脂肪 1、脂肪在人体中的比例10%-15%。

一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。

2、甘油三脂是脂肪的主要成分。

分类:饱和脂肪和不饱和脂肪。

3、饱和脂肪:动物性脂肪(牛奶、猪油、牛油、鸡油)含有摄取太多容易引起动脉血管硬化或心脏方面的疾病。

4、不饱和脂肪:比如植物性脂肪 (大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米)含酸,摄取太多也会引起肥胖等后遗症。

5、脂肪单位供能最大,每公斤脂肪能产生9千卡能量。

6、脂肪作用:保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素溶解、吸收利用、影响组织功能。

7、脂肪摄入不足:不利于人体器官组织中的细胞构成、不利于溶脂性维生素的吸收等。

8、脂肪摄取太多易引起动脉血管硬化等疾病。

血脂、胆固醇过高、有密切的关系。

脂肪过多会影响耐力、及蛋白质和铁的吸收。

9、脂肪的食物来源:纯油脂(如:豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油)、肉类、蛋黄、硬果类(如核桃、花生、瓜子等)奶油、白脱油等。

(3)蛋白质 1、在人体中的比例15%-18%。

每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等:2.5克左右/公斤体重。

2、氨基酸是构成蛋白质的基本单位。

分类:完全蛋白质和不完全蛋白质。

3、完全蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸(如动物肉等,98%可被人体吸收)。

不完全蛋白质:如植物蛋白(80%可被吸收)。

4、人体的必需氨基酸有8种,必需氨基酸人体不能自己合成,需从食物中获取(非必需氨基酸12种)。

5、蛋白质能供给能量:每公斤蛋白质能产生4千卡能量。

6、蛋白质构成组织细胞、参与组织修复、调节人体生理功能、生长发育、影响神经中枢活动。

控制遗传、增强人体抵抗力。

7、蛋白质摄入过少:会造成内分泌紊乱、消化吸收不良、体重减轻、抵抗力下降、易疲劳、贫血症等。

8、蛋白质摄入过多:蛋白质不能充分吸收、代谢负担重。

9、蛋白质食物来源:纯油脂(如:豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油)、肉类、蛋黄、硬果类(如核桃、花生、瓜子等)奶油、白脱油等 0、蛋白质与运动:长时间运动时,应注意防止大量的蛋白质流失,有效方法是适当增加碳水化合物的供应。

参与健身运动的人,尤其在进行力量性运动时,对蛋白质的需要较高,特别在练习初期,要供给充足的蛋白质。

(4)矿物质 矿物质的特点:矿物质约占人体体重的5-6%,(碳、氢、氧、氮占总量的96%)。

矿物质在人体中无法自我合成,必须由食物来提供。

虽然人体人体矿物质钙99%、磷80%、镁70%都集中在骨、骨骼和牙齿中,矿物质可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压,参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢,维持肌肉、神经、和心脏的正常机能状态。

矿物质与运动: 由于从事运动锻炼时,机体热能代谢水平较高,人体大量出汗,使体内钙、磷、钾、铁排出量和消耗量增加,所以练习者运动后应及时适量的进行补充,以维持人体正常的代谢机能和生理需要量。

(5)、维生素 维生素特点:维生素又称他命(Vitamin)在人体内虽然只是微量,只要少量就可维持动物体正常生长,生殖及健康。

维生素还必须通过活的有机饮食,而非一般碳水化合物、脂肪、蛋白质或矿物质,藉由吸收微小的量即可供正常之代谢,维持健康。

维生素具有以下几个特点:大多数维生素不能在人体内自行合成,必须从食物中摄取。

不是机体的构造成分,不提供能量。

有的维生素的性质很不稳定,易在食物加工和烹调过程中破坏。

摄取量要适当。

少了,体内物质代谢会发生障碍,易出现维生素缺乏症及其疾病。

过量,会造成体内代谢紊乱,引起维生素中毒。

维生素的分类: 1、脂溶性维生素(溶于脂):维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

2、水溶性维生...

如何保持性心理健康?我觉得我性心理有问题。

满脑子都是那种事情,...

今天竟遇见这样的问题了,那就让我说的俗点吧,小伙子都会有这样的想法,也许你身边的朋友不说,但这就是事实,我想告诉你的就是这很正常!解决办法一:手淫也叫自慰,自己解决,释放压力,但要适可而止,一周两到三次,多则伤身。

解决方法二,交个女朋友,真枪实弹,真实体验。

前题是双方自愿,但不可过于因性而性。

书上还有不看黄色制品以及转移注意力等方法,本人认为那些是不实用的,何为健康?未必有统一标准,自然就好

男性生殖健康有何重要性?

男性生殖健康的重要性是由男性在生殖、家庭和社会中所担任的 重要角色所决定的。

男性需要每天生产上亿个健康精子和具有正常 的性功能才能完成繁衍生命的使命。

1988年,世界卫生组织人类生殖 研究特别规划署首次提出了生殖健康概念,即人类及其个体在整个生 命过程中与生殖相关的机体的结构、功能和行为过程中的生理、心理 和社会的完满和谐的健康状态。

随着人口老龄化、环境污染以及精神压力的加剧,男性的前列腺 疾病、泌尿生殖系统感染以及不育症等问题也愈来愈严重,男性朋友 应重视泌尿生殖系统的保健与预防,维护自身健康与家庭幸福。

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