怎样蹲马步不伤膝盖第1页

健康

请问蹲马步对膝盖有损伤吗?

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最好不要练这个!!!会对膝关节不好!你要是想练骨四头肌,就练直抬腿~平躺床上,直抬腿,抬高到与床15cm,保持到力竭为一次~一组十个,一次三组~这样伤不到髌骨,还能练股四头肌!我髌骨脱位手